O χειμώνας είναι ομολογουμένως ο ” εφιάλτης” των γονέων,αφού τα παιδιά είναι ευάλωτα σε ιώσεις, αλλά και στην εποχική γρίπη. Το πρόγραμμα Ε.Υ.ΖΗ.Ν. μας δίνει συμβουλές που μπορούμε να εφαρμόσουμε σε καθημερινή βαση,ώστε τα παιδιά να χαίρουν άκρας υγειας.
– Φροντίζουμε το παιδι μας να έχει μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων.
-Ενισχύουμε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού στην καθημερινοτητα του, αξιοποιώντας κάθε ευκαιρία για κίνηση,και συμμετεχοντας παρέα με το παιδί σε αυτές.
-Παροτρύνουμε τα παιδιά να συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα.Είναι ο καλύτερος τροπος να αγαπήσουν τον αθλητισμό.
– Προσφέρουμε θρεπτικά σνακ,αναμεσα στα γεύματα,όπως φρούτα.
– Μαγειρεύουμε 2 με 3 φορες την εβδομαδα ψάρι.
-Υπενθυμίσουμε στα παιδιά μας τους βασικούς κανόνες υγιεινής,προκειμενου να περί ορίσουμε την εξάπλωση των μικροβίων.
– Αποφεύγουμε να στείλουμε τα παιδιά στο σχολείο όταν δεν αισθάνονται καλά και αεριζουμε συχνα τους χώρους στους οποιους βρισκόμαστε για πολύ ωρα.
– Δεν κάνουμε τα παιδιά μας παθητικός καπνιστές.Το ανοσοποιητικό συστημα των παιδιών είναι πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις του αναπνευστικού.
– Πριν ακόμα ξεκινήσουν τα παιδιά να τρώνε μόνα τους επιλέγουμε για τα βρέφη το θηλασμό. Ενισχυουμε με αυτό τον τροπο περισσότερο το ανοσοποιητικό τους συστημα.
* Ε.Υ.ΖΗ.Ν. ( Εθνική δράση Υγειας για τη ζωή των Νέων ).
