Στόχος κάθε ανθρώπου που περπατά πάνω σε αυτό τον πλανήτη είναι να ζήσει όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια και με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποιότητα ζωής.
Η τροφή που τρώμε είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία μας, καθώς παγκοσμίως, οι διατροφικοί παράγοντες κινδύνου συνηγορούν για 11 εκατομμύρια θανάτους. Αντιστρόφως, αν κάνουμε θετικές αλλαγές στη διατροφή μας μπορούμε να κερδίσουμε χρόνια ζωής.
Επιστήμονες ανέπτυξαν ένα νέο μοντέλο που μπορεί να προβλέπει πώς συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή μας μπορούν να επιδράσουν στο πόσο θα ζήσουμε. Φαίνεται μάλιστα πως όσο μεγαλύτερες είναι οι αλλαγές στις οποίες θα προχωρήσουμε, και όσο πιο νωρίς αυτές ξεκινήσουν στη διάρκεια της ζωής του ατόμου, τόσο μεγαλύτερο κέρδος θα έχει το άτομο.
Αρχής γενομένης από την ηλικία των 20 ετών, μία στροφή από τη δυτική σε μία πιο ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να προσθέσει περισσότερα από 10 χρόνια ζωής στη ζωή του ατόμου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αν κάποιος είναι σε προχωρημένη ηλικία είναι αργά για να κάνει αλλαγές στη διατροφή του. Αλλάζοντας τη διατροφή του, ένας 60ρης μπορεί να κερδίσει μέχρι και 8 χρόνια ζωής.
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, σύμφωνα με τη μελέτη, το μεγαλύτερο κέρδος σε χρόνια ζωής έρχεται μέσω της κατανάλωσης περισσότερων οσπρίων, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, φρούτων και λαχανικών και λιγότερου κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Είστε αποφασισμένος να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας; Υπολογίστε τι επίδραση θα έχουν αυτές στο προσδόκιμο ζωής σας στη διεύθυνση https://food4healthylife.org/
Πρόκειται για ένα απλό και εύχρηστο εργαλείο, που επιτρέπει στον απλό κόσμο να συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικές είναι οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή του διατροφή.
